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我型我塑Ⅱ 功夫健塑身DIY（VCD）

主演：佚名

【主演/导演】：佚名主演/未知导演

【包装】：普通包装屏幕比例：未知

【字幕配音】：中文（简体）/国语

【格式】：视频格式：未知音频格式：未知

【碟数/集数】：　1 碟/15集/15集

【原定价】：￥15.00

【出版项】：大连音像出版社有限公司/CND030500370

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【编辑推荐】 - 我型我塑Ⅱ 功夫健塑身DIY（VCD）
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【剧情介绍】 - 我型我塑Ⅱ 功夫健塑身DIY（VCD）
　　内容简介 PART 1 重拳出击，练就强壮铁臂。直拳、勾拳、摆拳、刺拳……强力刺激肱二头部、三头肌，帮助男士们练就一双强壮铁臂！01 左右直拳&左勾拳02 左右直拳&左右摆拳03 左右摆拳&勾拳04 双刺拳&摆拳05 左直拳&右摆拳&左勾拳PART 2 雕胸塑腹，健美上半身型。全面雕塑胸大骨、腹斜肌、腹外斜肌、腰肌，练就坚实的胸膛、结实有型的腹肌、灵活有力的腰肌，打造男性倒梯形的完美上半身型！训练出最佳体能、敏捷身手以及非凡的抗击打能力。06 倒地起身PART 3 最强格斗术，打造宽厚背肌。挑肘、平肘、斫肘、冲膝……深层锻炼斜方肌，菱形肌、圆肌、背阔肌、肌二头肌，打造厚实宽阔，标准的倒三角形背肌，雕塑出完美“背”景！07 挑肘&平肘&砸肘08 冲膝PART 4 无敌腿技，强健臀腿肌肉。前踢、旋踢、前踹、侧踹……无敌腿功，让臀部和腿部肌群的每一根肌肉纤维都得到充分的舒展和锻炼，帮助男士们拥有更加结实性感的臀部，更加健壮发达，颀长有力的双腿！09 前踢10 前踹（中高）11 侧踹（中高）12 旋踢PART 5 畅通气血，柔韧平衡放松功。马步、弓步、单鞭式、抡臂砸拳……调整身心、强化脏腑、畅通血脉、强健骨骼，修生养性的养生精髓；柔韧关节、活络筋骨、放松肌肉、调整呼吸，激烈运动后的放松功法。13 马步&弓步&单臂绕&双臂风火轮14 坐山单鞭&单臂式&抡臂砸拳15 马步&马步架打&十字拍腿